晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是(shì)可(kě)以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于半流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升(shēng)高血(xuè)糖(táng)，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一(yī)次性(xìng)进食太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食(shí)物(wù)，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。<一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次/p>

　　3、如(rú)果(guǒ)是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒(shài)晒(shài)太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次(bǐ)较好的选择。

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